Ok może to i lepiej. Problemu nie będzie, kolega jeden już tak je i wszyscy przywykli a sam się śmiałem kiedyś :) Sprawa jest jeszcze taka czy rozłożenie kaloryczne nie będzie sprawiać problemów w takich dniach. Bo przecież ma to być 5-6 posiłków dziennie zazwyczaj a w szkole nie zjem zbyt wiele jak 2-3 kanapki, pojemnik jedzonka :) Rozumiem że po [...]
Wyliczyłem ( skorzystałem z kalkulatora TDEE ) i TDEE wyszło ponad 7000 kcal :O :O. Chyba coś zj**ałem bo to raczej jest niemożliwe. Ja nawet nie zjem 3500 kcal xD Jeśli to konieczne to mogę wstawić screena z obliczeniami.
1.Są już owsiane a jajka samego nie zjem 2.OK, ale co jeśli to jest złe ? Dodam że wybór ograniczony bo jest to posiłek w szkole. 3.Mam jeść suchy ryż ? i na czymś trzeba kurczaka usmażyć. 4.Czytałem ze posiłek zaraz po treningu powinien się składać głownie z WW. 5.ok 6.ok
No to widocznie mnie nie lubia albo zawiazali spisek przeciwko mojej diecie. Mila pani powiedziala przez tel. "nie ma takie mozliwosci, 10 kilo albo wypad". No to powiedzialem "dziekuje". Przeciez nie zjem 10 kilo w pol roku... 5 kg by mi spokojnie wystarczylo. A moze ktos z was bedzie zamawial niedlugo od nich i moglby dolozyc [...]
dziala nie dziala jak nie zjem to sie nie przekonam chyba bo kazdy co innego ******li
Ja nie zjem? Żartujesz? :D Ok dzięki za pomoc, do dzieła ;)
od 8 do 15 jestem w pracy i sniadanie jest slabe a w pracy duzo nie zjem no to wlasnie w tych porach powinienes zjesc gainerka, a nie przez treningim i po a i nie zapominaj ze duzo nie znaczy odrazu dobrze ;P
mam zdjec duzo ale na razie sie na sfd nie nadaja bo za maly jeszcze jestem a wszystkiego nie zjem, na razie trosze tylko. Cichy jakos w lutym przyjade do Ciebie bo musze nowy cykl soebie zapodac, a po swietach powinienem troszke kaski miec. Tak mysle o kredce jakims gainerku i bialeczku, ile bo to kosztowalo?? Czy moze lepiej cos innego z kredka [...]
Ah to mam jeszcze takie pytanie bo mnie zawsze nurtowalo.. Jesli np nie zjem 100kcal ktore mialbym zjesc w sniadaniu, a umieszcze je dodatkowo w kolacji to wyjde z wszystkim na zero ? Dla mnie wydaje sie to lekko nielogiczne, bo jednak organizm zyje chyba z posilku na posilek, a nie z ostatecznego naliczenia kcal z calego dnia ?
Ja tej oliwy z kieliszka nie moge upić blee w drugim posilku chcialbym dawac 3 jajka. na sniadanie więcej niz 50g owsianki nie zjem bo wręcz nienawidze owsianych ;]
Bilans licz w ciągu 7 dni i nie będzie problemu Jak flex jednak tu uważaj- mnie to zgubilo. U mnie tydzień liczyłem od środy do środy. W weekend jadłem "bo przecież zapas mam" po czym w poniedziałek okazuje się że we wtorek umrę bo nic nie zjem :D Oczywiście pisze to żartobliwie Ale faktycznie coś w tym stylu miało miejsce. Bilansuj 48h i jest [...]
musze jakos podbic wegle, a jedzeniem nie da rady, bo nie zjem tyle, a w kazdym posilku mam tluszcz, białko, a wegle nie mam bo taka dieta(carb cycling) Zmieniony przez - Ult93 w dniu 2011-03-29 20:59:58
mam przerwy jak w normalnej pracy :) tyle ze wiadomo ze nie zjem tyle ile zjadlbym normalnie przez te 10 godzin :)
Jesli chodzi o schemacik to wydaje mi sie za napisalam wszsytko co nalezy. Jesli chodzi o efekty to brzuszek wyglada calkiem ladnie ale wtedy jak napne miesnie i nie zjem za duzo :)(to chyba cos zoladkiem)Czasu mam sporo, sprzetu nie mam no procz kija od szczotki :)A moim marzeniem jest pozbycie sie tluszczyku nawet mniejsza z tym kaloryferkiem. A [...]
THX za dotychczasowe odpowiedzi, tym razem wezme bez posiłku i bez mleka więc mam nadzieje że zadziała. Ale skolei jak nie zjem śniadania to kiepsko na siłowni poczuje się ciało (siłke mam o 8 rano).
Maslo orzechowe
no przeciez bochenka nie zjem ze sloikiem calym..ale na smak
bo inaczej tego nie zjem jak z mlekiem o ot mi chodziło i doskonale wiesz ale się czepiasz do słownictwa
zgadza sie, ale chyba przed treningiem lepiej wegle zlozone jesc, zeby mogly sie powoli uwalniac, jak zjesz proste dostaniesz strzala energii ale 2h przed treningiem? jezeli chcesz cos wszamac na szybko to ponizej kilka moich recpetur:) tunczyk w puszcze (ja jem w sosie wlasnym) + chleb razowy albo wafle ryzowe + marchewka, pomidor mozna na [...]
Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g [...]
Ja też tak miałem, ale od jakiegoś czasu staram sobie przed meczem wyznaczać cel, i mówię sobie że jeśli go nie zrealizuje to nie zjem dziś kolacji, i to działa.Podczas meczu skupiam się na tym aby plan wykonać, i ciągle trzymam wysoką formę, nie wiem czy Ci to pomoże ale mi pomaga, jeszcze przed meczami oglądam filmiki piłkarskie :P:P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
